意外と多い！夏の腰痛

今日は夏に起こる腰痛について説明させていただきます📢

腰痛は冬場の寒い時期に起こることが多いというイメージですが、夏場にも発生しやすいんです😳

夏に腰痛が発生しやすくなる原因

・気温差
・冷たい飲食物
・湯船につからずシャワーのみ
・エアコンの冷気
・ゲリラ豪雨等の気圧の関係

対策方法

①夏に冷たい飲食物は仕方がないのですが、摂りすぎには注意！
→温かいものとバランスをとりましょう！
自分のお腹、背中を触って冷たく感じる人は要注意⚠️

②湯船ににつかる
→湯船につかるのに抵抗がある場合は半身浴や足湯をする！

③クーラーの設定温度を下げすぎない
→冷房の使用を適切に調整し、長時間冷えすぎないようにする！
どうしようもない場合は服装で調節する！

④腰痛や古傷が痛みは低気圧で出やすいので悪天候の日は運動や入浴などで血行を良くする！

⑤適度な運動とストレッチで筋肉をほぐす

もう少し暑い夏が続くと思いますが皆さん体調には気をつけてお過ごし下さい😊

かがやき鍼灸整骨院では
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